SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Plecy + dwugłowe uda Środa i weekendy: Rest od siłowego Czwartek: czworogłowe uda + łydka Piątek: klatka i bicepsy + brzuch Aeroby obecnie robię 2x dziennie po 30minut( na czczo 1 raz i po treningu siłowym drugie 30minut) Dieta: obecnie duży deficyt, 2060kcal na dzień makro: 50% z WW, 30% Białka i 20% tłuszcze. Źródła białka jakie wykorzystuje [...]

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 11:31:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • KRE-ALKALYN 1500 - pogadajmy sobie =]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masa ! nie zbiera sie podskurna woda ! wszystko pięknie ślicznie ładnie ale fakt faktem nie widze różnicy mimo że biore od pewnego czasu...jeszcze jedno! 1 kaps dziennie na czczo ok a w dni treningowe 1 kaps dziennie na czczo i PRZED treningiem! dlaczego przed ? jeżeli zwykle mono najważniejszą dawnką jest PO treningu? czy w was wchodzi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2006-06-18 22:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na pelnej %-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mass Activator oraz jakies witaminy i mineraly(co byscie mi polecili)i zastanawialem sie aby dokupic troche bcaa sfdowskie co sadzicie? Dawkowanie dzien treningowy na czczo storm do sniadania uniliver 3 tabletki posilek przedtreningowy +3 tabletki shotgun przed treningiem po storm +uniliver 3 tabletki +gainer na noc z force 4 kapsy Dzien [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2011-06-06 18:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swim Deep

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stacjonarny, albo bieżnię, tutaj liczę na wasze rady. Jest też zapał do drążka! Dieta pewnie LC, choć określę to do niedzieli, w poniedziałek pierwsza rozpiska, sobota na czczo zrobię pomiary i wagę, po czym wszystko tu zamieszczę. Tak wyglądam na chwilę obecną, dużo pracy, sporo potu... http://img525.imageshack.us/img525/8080/dsc00762v.jpg [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 02:30:19 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 0)
  • Czy codzienne robienie aerobów (na czczo, od poniedziałku do piątku; 60 minut) wpływa negatywnie na redukcję. Chodzi mi o to czy organizm zbyt się nie przyzwyczaja do wysiłku. Czy może lepszym byłoby zastosowanie planu: poniedziałek, środa, piątek. Czy uważacie że to mało (wliczając wolne w sobote i niedziele) to jednak "tylko" 3 jednostki [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2008-02-04 10:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odradzaja zazwyczaj i polecają ułożyć sobie dobrą dietę i poczekac jeszcze troche, ale dlaczego? ja ćwicze juz ok 4 miesięcy i skąd mam wiedzieć kiedy zacząć brac? 2. 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo a gdybym brał takie mniejsze ilości, np 2 g? i przez dłuższy czas? dałoby to jak jakieś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2007-01-03 20:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o małą pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lepiej odpuścić jeżeli chcę oponę spalić.Biorę to Carbo raz dziennie około 10 minut po treningu.Oprócz tego około 1h po treningu białko 63%.No i najważniejsze ćwiczę rano na czczo jedynie 30 minut przed treningiem biorę Therma line 2.No i staram się trzymać dietę BTW.Prosze o opinię no i może radę jeżeli coś robie nieprawidłowo (chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2009-03-17 10:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja do oceny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Serwus, Poproszę o ocene suplementacji. Dni treningowe: rano na czczo: cell pump 10g bcaa olimp 4 x caps 1100 śniadanie BCAA 4 x 1100 caps HMB biogenix 2 caps trening od razu po treningu (przed stretch'ingiem) cell pump 10g + 40g carbo bx (z tauryną i rybozą) HMB 2 caps przed snem: BCAA 4 caps ZMA apteczne Dni nietreningowe: rano na czczo: cell [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2008-04-11 13:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kalorii na + przy cyklu kreatynowym ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Male Cp i jableczan 250 caps. po 0,7g TCM w caps Do tego dodatki takie jak Tauryna MC,ZMA,Carbo,SP80.Ostatni cyklik 45 dniowy mono+cp skonczylem 6 tyg temu. DT: -Rano na czczo 6 caps TCM co daje 4,2g jablecznu + 1 caps. MC Tauryny -Przed treningiem 10g Cp -Po treningu 50g Carbo + 1 caps. MC Tautyny -30 min po treningu domowo robiony gainer [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2006-11-18 01:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://www.youtube.com/watch?v=WXrHwtjbLZI&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw Aktualnie waże 126kg rano na czczo.Tutaj fotka z dnia dzisiejszego. Jeżeli macie jakies pytania z tematyki treningu,suplementacj czy diety możecie śmiało pisac tutaj. Wkrótce przedstawie szczegółowo [...]

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 20:52:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] ok 100kg, wzrost 183cm, wiek 25, nie trenowałem od 3 lat. Rozpiska sprzedawcy: ORO-STRONG (Scitec) 1 łyżeczka płaska + HMB 1250 (Activita) 2 kaps.: - W dni treningowe: 1. na czczo, 2. 30 min. przed treningiem - W dni nietreningowe: 1. na czczo, 2. przed snem AminoMax 6800 (Trec) 2 kaps.+ CLA/Green Tea (Trec) 1 kaps. + Omega 3-6-9 (Trec) 1 kaps.: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2008-01-16 01:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ester+ carbo+ bcaa+ - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pisze w imieniu kolegi posiada: - ester kreatyny - carbo - bcaa Dawkowanie DT -5g kreatyny rano na czczo -5g kreatyny po treningu + 5g BCAA + 40g carbo DNT - 5g rano na czczo kreatyny + 5g BCAA (wszystko przyjmowane z samego rana) Czy dobrze ma to rozpisane? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2011-03-07 12:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~Tani cykl masowy - ostatnie poprawki...~~

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z Vitalmaxu -Carbo z Olimpu Tani fajny cykl masowy... Chciałbym by ktoś to mógł sprawdzić czy dobrze jest rozplanowane dawkowanie... Dzień treningowy: 10g Cell Pump'a (na czczo) 1h przed treningiem Gainer Zaraz po treningu 10g Cell Pump'a + Carbo 3h po treningu Gainer Dzień nietreningowy: 10g Cell Pump'a (na czczo) W środku dnia Gainer 2h po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2006-06-13 00:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok ale za dużo browarów. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie trawie twarogu. Stan zdrowia: Zdrowy jak koń. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłka + bieganie na czczo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Zbilansowana na masę

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2010-06-10 23:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak odpowiednio dawkować

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi odpowiednio ułożyć dawkowanie tych specyfików :-). Kupione: Mono universala Vita-min olipm białko carbo bcaa FA Resztki: Storm universala Myślałem o czymś takim: DNT: na czczo mono, białko w określonej porze, vita po południowym posiłku DT: mono na czczo, storm godzinę przed treningiem, bcaa bezpośrednio przed treningiem, carbo+mono+bcaa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2015-06-10 22:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Krata na lato 2016 - Gwid

    Temat
    Po 35 roku życia

    Siemka z tej strony Mateusz vel Gwid Startuje to robię wrzut danych: - waga na czczo - 95 kg}:-( - wzrost na czczo - 185 cm:-D ( jak pojem to jestem niższy) - obwód na wysokości pępka na luzie - 94 cm - obwód na wysokości pępka jak wciągnę powietrze - 89 cm ( }:-() Cel to redukcja fatu 6 albo 8 kg w czasie trwania konkursu. nie nastawiam się na [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8372 Data: 2016-04-17 13:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Proszę mi powiedzieć, czy dobrze biorę odżywki. DNI TRENINGOWE : 1. Rano na czczo Kreatyna MultiPower Muscle Charge - 1 dawka (5 g) 2. 30 minut przed treningiem Kreatyna MultiPoer Muscle Charge - 1 dawka (5 gr) 3. Podczas treningu Olimp Carbo - 2 dawki (można pić przed, w trakcie i po treningu po jednej dawce, więc wolę podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2009-12-29 13:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Otóż mam dylemat, bo nie wiem jak będzie lepiej stosować kreatynę z bcaa Kreatyna - CM3 BCAA - BCAA MAX dnt - kreatyna 5g na czczo, bcaa 10g na czczo dt - kreatyna 5g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu, bcaa 10g 5-10 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu Najbardziej mi chodzi o te wytłuszczony tekst... Proszę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2016-02-04 16:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] być odpowiednia suplementacja w/w suplementów. Suplementacja, którą stosuję trwa już tydzień i przyjmuję w takich dawkach: - Kreatyna (dni treningowe) 4 tabs rano na czczo 4 tabs przed treningiem 4 tabs potreningu 4 tabs przed snem - BCAA (dni treningowe) 3 kaps rano 3 kaps po treningu 3 kaps przed snem - Kreatyna (dni nietreningowe) 4 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2012-04-15 22:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PEAK Creatine Alkaline

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny (creatine alkaline) - 3000 mg Niacyna (witamina B3) - 36 mg Witamina B6 - 4 mg Witamina B12 - 2 μg jak mam dawkować ? 5 g w nietreningowe 10kaps rano na czczo . a w treningowe 10 g ? 10 kaps. rano na czczo i po treningu 10 kaps ? moze tak byc? czy buforowany monohydrat jest mocniejszy i mozna go przyjmowac w mniejszych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2010-08-22 20:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)